شباب عرب (صلى على محمد)
تشرفنا با انضمامك للمنتدى ونتمنى ان تشاركونا بموضوعاتكم وارائكم على مايقدم فى منتداكم بكم نرقى ولكم نقدم احلا مالدينا
وفى النهايه نتمنى ان تعم الفائده على الجميع
ونشكركم على اختياركم منتدانا ونتمنى ان تجدوا المتعه والفائده لدينا
ابو يوسف

شباب عرب (صلى على محمد)

تحيا مصر 2030 - 2018
 
الرئيسيةالرئيسية    التسجيلالتسجيل  دخول  
المواضيع الأخيرة
»  The Mansion-Rip
أمس في 8:40 pm من طرف admin

» كيف تستقيظ لأداء صلاة الفجر؟
الأربعاء أبريل 18, 2018 3:05 pm من طرف admin

» الفوائد العشر لغض البصر
الأربعاء أبريل 18, 2018 2:33 pm من طرف admin

» عادات رمضانيه
الأربعاء أبريل 18, 2018 2:31 pm من طرف admin

» أصوم آه.. أصلي لأ!
الأربعاء أبريل 18, 2018 2:30 pm من طرف admin

» أثمن ثلاث ساعات برمضان
الأربعاء أبريل 18, 2018 2:29 pm من طرف admin

» قبل ان تشرق شمس رمضان
الأربعاء أبريل 18, 2018 2:28 pm من طرف admin

» كن ربانيا ولا تكن رمضانيا
الأربعاء أبريل 18, 2018 2:27 pm من طرف admin

» الدليل الطبي للمريض في شهر الصيام
الأربعاء أبريل 18, 2018 2:26 pm من طرف admin

» همسات للشباب والفتيات في شهر رمضان
الأربعاء أبريل 18, 2018 2:25 pm من طرف admin

» نسخه ويندوز 8.1 التجميعيه العملاقه " Microsoft Windows 8.1 A
الأربعاء أبريل 18, 2018 1:59 pm من طرف admin

»  Windows 7-8.1-10 AIO 6in1 March 2017 V.5
الأربعاء أبريل 18, 2018 1:57 pm من طرف admin

» عملاق تنظيف الماك CleanMyMac
الأربعاء أبريل 18, 2018 1:42 pm من طرف admin

» عملاق تنظيف الماك CleanMyMac
الأربعاء أبريل 18, 2018 1:30 pm من طرف admin

» نبي الرحمه
الأربعاء أبريل 18, 2018 1:27 pm من طرف admin

» انبياء الله
الأربعاء أبريل 18, 2018 1:26 pm من طرف admin

» المصحف المرتل للشيخ طارق عبد الباسط عبد الصمد
الإثنين أبريل 16, 2018 3:23 pm من طرف admin

» تعلم × 4خطوات طريقة تعديل أى فيديو مقلوب
الثلاثاء يونيو 27, 2017 10:25 pm من طرف admin

» مسلسل ارض جو
الخميس يونيو 22, 2017 11:09 pm من طرف admin

» مسلسل كلبش
الخميس يونيو 22, 2017 11:08 pm من طرف admin

المواضيع الأكثر شعبية
تعلم تحديث وفك شفرة القنوات بجهازك
اكبر موقع لتحميل الافلام تورنت
موسعة الحب اشعار خواطر شعر مقولات
The Mansion-Rip
الطلاء مادة الخامات
الرسم الهندسى
الأثاث المعدني.. مزيج من الراحة والمتانة
ورشة عمل عن التخطيط المدرسى وكيفية إعداد خطة التحسين
أهم احداث ما وراء الطبيعه في تاريخ البشرية
الهندسة الوراثيه
تحيا مصر يوــــــــــــــــ2013ــــــسف

مرحبا بكم
YouseF
أفضل 10 فاتحي مواضيع
احمد بديع
 
adme4u
 
admin
 
روشه
 
hmo
 
amira guesmi
 
sphinxson
 
م مى
 
Chiraz Chiraz
 
alaatool
 


شاطر | 
 

 تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد بديع
مدير الموقع
مدير الموقع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 5032
العمر : 48
تاريخ التسجيل : 17/04/2008

مُساهمةموضوع: تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة   الأربعاء يونيو 04, 2008 1:38 pm

تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة

نبدأ ويارب تعجبكم


تمرين الوقوف على طرف الأقدام






تمرين الأرجـل







تمرين المعدة






هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن







تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى







تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات







تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adme4u
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 2352
العمر : 43
الموقع : http://arbgan.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : هو فيه مصرى لاقى شغل
المزاج : عالى جدا
تاريخ التسجيل : 31/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة   الجمعة سبتمبر 19, 2008 2:45 pm

مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكور
مشكور

الله اكبر وسبحان الله والحمد لله

مشرف الموقع يوسف
امحو زنوبك فى دقيقتين فقط بجد مش هتخسر حاجه جرب اضغط هنا وادعيلى
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
Image and video hosting by TinyPic
سبحان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://arbgan.ahlamontada.com
احمد بديع
مدير الموقع
مدير الموقع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 5032
العمر : 48
تاريخ التسجيل : 17/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة   الجمعة سبتمبر 19, 2008 10:51 pm

يا رب تفيدكم
و
شكرا لردك واهتمامك
و
تقبل تحياتى
و

الله اكبر وسبحان الله والحمد لله

مشرف الموقع يوسف
لا تأسفن على غدر الزمان لطالما
رقصت على جثث الأسود كلابا
لا تحسبن برقصها تعلو على أسيادها
تبقى الأسود أسودا والكلاب كلابا
تبقى الأسود مخيفة في أسرها
حتى وإن نبحت عليها كلاب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alrawsh
مشرف عام المنتديات
مشرف عام المنتديات
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 117
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 05/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة   السبت سبتمبر 20, 2008 4:44 pm

لا بجد ممتع الله ينور عليك
والله حاجه اكسترا
فعلا هيستفيد الاعضاء زوى الكروش امثالى

الله اكبر وسبحان الله والحمد لله

مشرف الموقع يوسف
هداء خاص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد بديع
مدير الموقع
مدير الموقع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 5032
العمر : 48
تاريخ التسجيل : 17/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة   السبت سبتمبر 20, 2008 11:15 pm

شكرا لردك واهتمامك يا روشة
و
تقبل تحياتى
و

الله اكبر وسبحان الله والحمد لله

مشرف الموقع يوسف
لا تأسفن على غدر الزمان لطالما
رقصت على جثث الأسود كلابا
لا تحسبن برقصها تعلو على أسيادها
تبقى الأسود أسودا والكلاب كلابا
تبقى الأسود مخيفة في أسرها
حتى وإن نبحت عليها كلاب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب عرب (صلى على محمد) :: ادم وحواء :: جميلات جنة العرب-
انتقل الى: